“Tự chăm sóc có nghĩa là tự cho phép bản thân mình dừng lại để nghỉ ngơi.” Căng thẳng, những phát sinh trong cuộc sống cùng lịch trình bận rộn hàng ngày khiến chúng ta không có thời gian dành cho bản thân, đồng nghĩa với việc tập thể dục, gặp gỡ bạn bè hay đơn giản là đắp mặt nạ thư giãn mỗi tối đều phải gác lại.

Khoa học đã chứng minh một giấc ngủ ngon và sâu rất quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe của con người. Trong thực tế, chất lượng giấc ngủ cũng như việc ngủ đủ giấc đúng giờ là nhu cầu thiết yếu, quan trọng như thức ăn và nước uống đối với sự sống của con người. Tuy vậy, thật không may khi có rất nhiều yếu tổ cản trở chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của chúng ta và vô hình chung làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng giấc ngủ của mỗi người.

Trăm hoa đua nở cùng tiếng chim hót rộn ràng báo hiệu một mùa xuân nữa đã về! Là mùa yêu thích trong năm, xuân mang đến sự thư thái đồng thời truyền đến mỗi người niềm cảm hứng bất tận. Đắm mình trong ánh nắng chan hòa và bầu không khí tươi mát trong lành sau những ngày đông u ám, đây là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta trùng tu, làm mới ngôi nhà.

Năm mới là dịp để mọi người xử lý những việc tồn đọng trong năm cũ và hứng khởi bắt đầu một năm phía trước. Hiểu rõ những việc đã làm được, những điều có thể cải thiện và nhờ đó có thể làm được tốt hơn trong thời gian tới. Có nhiều lời khuyên khi bạn xác định mục tiêu năm mới. Không có mục tiêu nào đúng hay sai, đơn giản chúng có phù hợp và hiệu quả cho bạn hay không. Theo chúng tôi, có 5 điều bạn nên cân nhắc khi bắt đầu một năm mới. Tham khảo bài viết bên dưới để khởi đầu năm mới đúng cách!